ちょ、今月、過ぎるの早くない？
早いよね
４月って家族の環境が変わるので、慣れるのに案外忙しくて、
５月になったらGW、気候が良くて気持ちいいのでお外に出たくなっちゃいます。
永遠に５月であってほしい
一人でじっとして自分を逡巡する時間が案外取りづらい。そうすると、精神的に余白がなくなるのね。私の場合。
忙しいとは、心に余裕がなくなることなのよ。
一人でぼーっとしたりする時間がないと死ぬ。
子供にも優しくできなくなって悪循環なので、うちは、
夫にも一人時間を、
私にも一人時間を、互いに確保しあうようにしています。
土日が休みだったら、毎週どこかで数時間はほしい。
夫がツナ３歳娘と公園に行って、私はフーさん０歳と家でお留守番、フーが産まれてから、最近はこんな感じが多かった。
月齢が小さいほど、授乳できる環境があるところじゃないと出かけにくくて。
1.場所を変える
そんな感じで、先日も家でフー０歳と二人で過ごしてたんですが、
スタバにね、行ってきた。一人でぼーっとしにスタバへ！！フーさんも抱っこ紐にイン！
というのも、夫とツナ３歳が出かけたので、まずはソファに寝っ転がってスマホ…
２０分。
は！！！(我に返る)
最近整理したいことたまってるのに！気分変えよう！！と思い立って、
自分の右手をじっと見つめて、どう使おうか検討してるフー０歳に授乳して、近所のスタバに。
スタバの飲み物って５００円以上するじゃない。
家にいたら、おいしい飲み物自分で入れられるし、全然お金使う必要ない。出かける準備も必要ないし。
だが、ここは敢えて言う。子育てママは、ノートと手帳を持って、ちょっと家を出てみよう。
節約候補のラテファクター？一切無視！
必要経費！！！
2.ノートで自分会議
専業主婦だし、予定がないから手帳は使わないし。ノートって何書くの？なあなた。
私は、こんな風にしたいなーこれから。
こんなことやってみたいなー
とかを、とりあえず書き出しておきます。
頭の中だけで考えてるとどうしてもごちゃごちゃしてくるし、どこにしまったかわからなくなるし、そこからそれを取り出すのも労力がいるので、
書き出して自分の思いを認識するって、アナログなようでいて実はとっても効率がいいことなのよ。
ただし、順番があるので覚えておいて。
・まず寝る
そもそも、自分が何したい？なんて、心に元気があることじゃないと出てきません。
単純に寝不足なら、寝て。
子育て中の母で、疲れてない人なんかいないから。
あなたはよく頑張っている。
・イライラと、もやもやごと、カフェに移動
しっかり寝て、もう寝るいいや！って思ったら、次の段階。ここでカフェに移動してください。
イライラももやもやも、全部持って。
部屋の片づけが！とか、食事の準備とか、いろいろやることあるよね。わかる。
家事なんて無限に湧いてくるからな。ほんと。
なので、キリのいいところまででよい。ある程度までやって自分の中でひと段落したら、
場所を変えてください。
わざわざカフェ代をかけてまで、場所を変えることのメリットは、単に気分転換ができる以上に、あり。
長くなるので別記事にするね！
コーヒー飲めないんだけどね
もはや、お湯売ってくれないかなぁ
とにかく、
- イライラ、もやもやを「でも仕方ないし」とか「こう考えちゃう私が悪い」で胡麻化さない。
- 意識の中だけで、これも学びだし♪ってポジティブに変換しない
これやってると、確実に苦しくなるし、周りの人のことが嫌いになります。
・やりたいことが出てこなくてもよい
やりたいことや、未来のことなんて、でてこねーよ…って思うあなた。
わかります。私も数年前はずっとそうだった。
やるといいって聞いたことあるけど、叶わなかったら嫌だし、面倒だし。
そう、面倒なのよね。
面倒と感じるってことは、労力がいるからなの。
だから、まず休む。それから、負の感情に向き合う。
ここまでやって初めて、やりたいことがある場合は、出てくるかもだし、ここまで来るのに数年かかる人もいます。私の場合はそうだったよ！
やりたいこととかキラキラしたこと言うてる人に腹立ってたもんね！
でね、イライラとか、もやもやとか、感じたくないし、ノートに書いて認識なんてやだよ！
意識したことが現実になるなんていうし。
でも、今無視しても、何かのときにまた、吹き出したりするんだよね。
心当たり、ない？
何年も前のこと、いまだに燻ってることがあったりしない？
それね、昇華してあげないと、内側に溜まっていくだけなんだよ。
誰かにイライラしたときとか、
前に人に言われたことがいつまでも胸に引っかかってたり、
あれはどういう意味だったんだ？ってつい考えちゃうこと。
そういうことこそ、ノートに自分の思いを書き出して、ほどいていくっていうことをね、やってみてね。
もはや、なんか何か心にダメージ食らってんなって思ったら、砂漠で水を欲しがるように、ノ、ノートぉ…ってなってるよ私は。
今でも、７割はこの作業。自分で自分を浄化してる。
もうちょっと詳しく知りたい方いたら、このあたり、また記事書きますね！
3.今できることをするだけ
ノートって、自分の気持ちに向き合うツールなのよね。
自分の気持ちって掴まえておけなくて、
〇時までにやっておくこと、子供の機嫌なんかの下に、簡単に埋もれてしまう。
それを、掘り起こして、芋みたいに、わー大きいね！って泥洗って落として…なんてことを一人でやっておくと、自分の精神がだんだん安定してきます。
これができる女は強いよ。夫婦仲も激変します。
自分で自分の気持ちを捕まえることができるようになると、
夫にイライラしなくなるのです…！！！ここまた詳しく書くね
私たちは、子育てもしつつ、自分の人生を生きなきゃいけないでしょ？
ね。
うん。
自分の人生を生きるって、何かすごい実績を作ることじゃないの。
子供に時間とエネルギーがかかるのは、当然のこと。
だからせめて、
その間も、自分の感情や思いを、捨てずに向き合っておこう。
実績を作ることじゃないよ。何度も言うけど。焦らないで。
感じることが多いと、行動に気持ちが向かないことも多いよね。
感じて生きるってすごくない？
感じられる心があることこそ、ギフトじゃないかな？
なんて最近は、
思ったり、思わなかったりね。
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